Hur går man ner i vikt - del 10

Hur går man ner i vikt - del 10

Det är sällan vi vet exakt hur många kalorier vi äter eller kalorier vi förbränner under rörelse och träning. Så räkna inte kalorier. De flesta av oss har familj och vänner vilket gör det svårt att mäta våra måltider. Vår kapacitet och kondition och vår vikt och rörelsemönster påverkar samtidigt hur mycket vi förbränner vid aktivitet. Var återhållsam och klok, men inte dumdristig när du går ner i vikt

 

 

Den här serien förklarar grunderna för hur man gå ner i vikt.