Hur går man ner i vikt - del 11

Hur går man ner i vikt - del 11

Kost är 80% av att gå ner i vikt. Satsa på råvaror av hög kvalitet och protein. Äter du extra protein i kosten tappar du mindre andel muskelmassa under din viktnedgång. Mycket protein i kosten ökar samtidigt graden av mättnad vilket ofta resulterar i minskat energiintag totalt sett. Sprid dessutom ut proteinintaget jämt mellan dina måltider.

Den här serien förklarar grunderna för hur man gå ner i vikt.