Hur går man ner i vikt - del 12

Hur går man ner i vikt - del 12

Vad ska man äta för att gå ner i vikt?

Grönsaker, rotfrukter samt olika varianter av högproteinkällor som kyckling, fisk och nötkött är överlägset färdigpackad mat och halvfabrikat. Detta är en viktig faktor, inte bara för viktnedgång, utan även för ökat välmående och hälsa i övriga livet.  En strategin för att minska på kalorierna är att äta kort med hög energidensitet. Det är många gånger ett bättre val och lättare än att försöka minska på kalorierna genom att väga och räkna allt. Byt ut pasta mot potatis och fyll ut en större del av tallriken med grönsaker. Försök även välja fettsnåla alternativ när det finns.

Den här serien förklarar grunderna för hur man gå ner i vikt.