Att fasta har har varit ett populärt angreppssätt på att banta och gå ner i vikt. Det innebär att man ändrar måltidisfrekvensen eller perioden på dagen man äter och intar energi. Detta kallas intermittent fasta med 5:2 dieten och korttidsfasta i spetsen. Det innebär i praktiken att man hoppar över frukosten för att äta första målet vid lunch och sista målet på kvällen som middag, eller helt och hållet står över ett intag av kalorier under en tidsperiod. Detta skapar ett kaloriunderskott på ett enkelt sätt utan att räkna kalorier. Det underlättar möjligheten att gå ner i vikt utan att räkna kalorier eller planera viktnedgången i detalj.
Den här serien förklarar grunderna för hur man gå ner i vikt.
