Att gå ner i vikt behöver ta tid och det krävs långsiktighet och uthållighet för att se resultat. Det blir successivt svårare och svårare att gå ner i vikt. Tänk på att det är ingen lätt match, eller enkel resa. Det finns forskning som visar att för personer med ett BMI Över 28 så räcker det med ett underskott på ungefär 5000kcal för att gå ner ett kilo fett, men efter 4 veckor så krävdes ett underskott på 7800kcal för att gå ner ett kilo fett. Kroppen blir alltså mer energieffektiv och ”slösar” inte energi på samma vis när du ligger på underskott. Med tiden kommer resultaten
Den här serien förklarar grunderna för hur man gå ner i vikt.
